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望ましい食生活
記事ID：0000669
更新日：2025年4月1日更新
食事のバランスは、主食・主菜・副菜をそろえよう！
食事のバランスのコツは、主食・主菜・副菜をそろえることです。また、1日1回から2回、牛乳・乳製品と果物を摂るようにしましょう。
主食：熱や身体を動かすためのエネルギー源となります。
主菜：身体の血や肉を作ったり、エネルギー源となります。
副菜：身体の調子を整えます。
かんたん野菜料理レシピ
【この1食で野菜100ｇ食べられるかんたん野菜メニュー】
レンジで簡単！まるごと玉ねぎポン酢バター [PDFファイル／103KB]
【あっという間のかんたん野菜料理】
【野菜が苦手な子のための野菜おやつレシピ】
にんじんが苦手な子のための野菜プリッツ [PDFファイル／164KB]
緑の野菜が苦手な子のためのグリーンパウンドケーキ [PDFファイル／84KB]」
食べられたらたくさんほめてあげましょう。
焦らなくても大丈夫です！その積み重ねが苦手な野菜も食べられるようになります。
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