自殺予防対策

自殺予防対策

自殺予防対策　いま私にできること

眠れない、食欲がない、口数が少なくなった等、周囲の人の様子が「いつもと違う場合」・・・

家族、近所、学校、会社、自分の周りの人の悩みに気づき、声をかけ、話を聞いてあげてください。

それが、自殺を食い止める、大きなきっかけになるかもしれません。

悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聞いて必要な支援につなげ、見守る人のことを「ゲートキーパー」＜外部リンク＞と呼びます。

自殺につながるサインや状況

下記のようなサインや状況に気づいたら、声かけをするなど温かい関わりをもってください。心配な場合は、窓口に相談ください。

• 過去に自殺したい等、自殺をほのめかすような言動がある、リストカットなどの自傷行為がある
• 喪失体験がある：身近な人との死別体験など
• 職業問題・経済問題・生活問題：失業、リストラ、多重債務、生活苦、生活への困難感、不安定な日常生活、生活上のストレスなど
• 精神疾患・身体疾患を患っており、それに対して悩みがある
• 支援者がいない、社会制度が活用できていない
• 自殺が及びやすい環境がある
• 飲酒で紛らわす、薬物乱用の行為がある
• 自殺をした家族がいる

本人の気持ちを尊重し、耳を傾けてみましょう

本人を責めたり、安易に励ましたり、相手の考えを否定することは避けましょう

• まずは、話せる環境をつくりましょう
• 心配していることを伝えましょう
• 悩みを真剣な態度で受け止めましょう
• 誠実に、尊重して相手の感情を否定せずに対応しましょう
• 話を聞いたら、「話してくれてありがとうございます」や「大変でしたね」、「よくやってきてくれましたね」というように、ねぎらいの気持ちを言葉にして伝えましょう。

早めに専門家に相談するように促す「つなぎ」

心配に気づいたらに、早めに専門家に相談するように声かけをしましょう

• あいちこころほっとライン365（こころの健康に関する相談）
  愛知県精神保健福祉センター＜外部リンク＞　052-951-2881
  毎日9時00分～16時30分
• メンタルヘルス相談
  西尾保健所＜外部リンク＞　健康支援課　こころの健康推進グループ　0563-56-5241
  月曜日～金曜日　午前9時～正午、午後1時～午後4時30分（祝日、年末・年始は除きます。)
• 自殺総合対策サイト＜外部リンク＞（愛知県）

• 働く人のメンタルヘルス・ポータルサイトこころの耳（厚生労働省）
  ＜外部リンク＞
• いのちと暮らしの相談ナビ＜外部リンク＞（NPO法人ライフリンク）